如何 丰胸方法图(无视频)

　　第一招：毛巾练胸式……饮食偏方，民间奇效丰胸术

	〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。 　　〔步骤3〕手部动作收回，回到步骤1将双手打直高举的动作。 　　〔步骤4〕换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。 　　〔步骤5〕重复步骤2、3、4的动作。
〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过头顶，双手紧握一条毛巾。

　　第二招：夹书集胸式 ……轻松DIY，热荐丰胸4款美味

〔步骤1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。 　　〔步骤2〕夹书的两手握拳，尽量将书(或杂志)往内夹，且不使其掉落。 　　〔步骤3〕持续一小段时间，直到手臂因使力而有些疲累为止。

　　第三招：推墙健胸式

　　〔步骤1〕面对墙面，将双手打直抬提到与肩同高并将手指并拢掌心紧贴墙面；抬头挺胸并缩小腹。

　　〔步骤2〕将双腿打开约与肩同宽，或也可双足并拢。

　　〔步骤3〕手臂伸直向墙面用力一推；再将手臂弯曲将身体贴近墙面。

　　〔步骤4〕重复步骤3手臂一推一弯的动作可训练胸大肌。 ……经典！3招炮制“S”女人胸

　　第四招：推手美胸徒手操

　　动作一

　　〔步骤1〕双手臂抬起与肩同高，且与身体躯干成90度。

　　〔步骤2〕右手在上左手在下，以双手之虎口同握住两手臂处，稍使力往外推(推→放松→推→放松)。

　　〔步骤3〕两手稍使力往外推、放大约1分钟，即换左手在上右手在下，重复往外推的动作。

　　〔步骤4〕双手位置上下重复交替，再反复做以上动作即可。……减肥不减胸，瘦身mm四秘术

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　　动作二

　　〔步骤1〕双臂抬起与肩同高，双手手心向着手心紧贴，双手合十，一如拜拜姿。

　　〔步骤2〕两手心稍使力向内互推。

　　〔步骤3〕持续两手心使力向内互推，直到手臂手肘微酸为止。 ……美体三招，mm美胸收腹瘦腿

　　第五招：卜派握拳式美胸徒手操

　　〔步骤1〕双手臂打开，手肘与手臂成90度，且双手肘、手臂与身体躯干成一直线。

　　〔步骤2〕手可握哑铃或徒手握拳均可(握拳之掌心朝向自己)，两手臂向内夹，向内夹时肘关节与拳头紧贴。

　　〔步骤3〕将紧贴的肘关节与拳头用力向上提，或也可手肘手臂开合的动作做10下后再向内夹并贴紧肘关节与拳头，向上抬提。

　　〔步骤4〕动覆以上动作。……奇效爆乳，美女四招丰胸术

　　第六招：伸腰式美胸徒手操

〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。 　　〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。 　　〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。 (组图)跟着做，丰胸二魔招 　　〔步骤4〕重复以上动作，并左右交替。

　　以图为例，步步紧随！让这个夏季可以“凸”出你的傲人美胸！当然你也可以到“我来说两句”留下珍贵的建议与意见！如想了解其它方面的塑身信息，请到“搜狐减肥沙龙”，参与大家的讨论吧！关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。

　　合掌胸前推

　　双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种紧张的状态2-3秒，然后放松。注意不要用爆发力哟！

　　坐姿斜推胸

　　两手各握等重物体，坐在一张斜靠背的椅子上，背部紧贴靠背，手臂伸直于面部的正上方，两臂匀速向下降，屈肘至90度后还原。

　　拉力器推胸

　　将拉力器调到合适的力度，环绕背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原。

　　俯卧撑

　　身体俯卧，双手支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，慢慢还原。

　　注意：动作一定要到位才会有好的效果哦！

　　拉力器夹胸

　　将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两端拉伸，至180度后匀速还原。