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我想变苗条,肚子小一点

作者:丘少科    文章来源:一生健康    更新时间:2008-3-25 15:56:50

性别:女
年龄:25
病史:无
我身高159。体重133,尤其腹部偏胖。吃的正常,排便正常,最好不用节食,因为试过,太辛苦。以前吃过减肥药,副作用太大。想问问,怎么能让我苗条一些。效果明显一点,要求不高,一月能减5 6斤就行。谢谢
http://www.cnvdd.com 意见采纳: 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。



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