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麻烦帮忙看个减肥方子

作者:丘少科    文章来源:一生健康    更新时间:2008-3-25 16:01:16

性别:女
年龄:20
病史:无
你好 我想咨询个减肥的方子是否有副作用

方子内容是这样的:
本秘方不节食不忌口,服用30天!除了干荷叶和干玫瑰花蕾其他干的鲜的都可 我的秘方
红枣3-5颗,玫瑰花蕾(10克),山楂10克,干荷叶(20克),决明子5克,柠檬两三片,纯酸奶200-400ML(晚上单独饮用,并非放进茶里,饭中或饭后饮用)

一天量制作工艺
1.准备500-1000ML左右的冷水将红枣、玫瑰花蕾、山楂、荷叶,决明子都放进去,放在炉火上中火煮十五分钟左右即可。
2. 然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。 白天喝这个茶(什么时候都行!几次都行),晚上喝酸奶,不节食!量自己称好,或者买店里配好的!酸苦,可加点蜂蜜和冰糖


想麻烦帮我看看 我怕会有什么副作用 我的这些量会不会有什么影响
http://www.cnvdd.com 意见采纳: 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。



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