您的位置:瘦腿
功效：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。
马步下蹲小臀部
狒狒拉屎腿变细
专家叮咛
Step by Step
1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。
2.将双手平举在胸前，同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推。
3.然后伸直双脚，双手放下。 
4.可重复做50次。
注意事项
做此动作时，需要收紧腹部，效果才会出来，也要注意做马步时不要翘起臀部。
你看！多简单啊！
你也会乐在其中喔！！
网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
| 【美容护肤】 | 常识 洁面 面膜 保湿 除斑 黑头 毛孔 唇部 黑眼圈 去痘 防晒 眼袋 暗沉 死皮 肌肤 护手 护脚 饮食 |
| 【瘦身美体】 | 常识 丰胸 美臀 瘦脸 瘦腰 瘦腿 肚子 手臂 瘦身 |
| 【化妆技巧】 | 常识 粉底 睫毛 眉毛 眼妆 腮红 唇妆 遮瑕 补妆 卸妆 美甲 工具 |
| 【美发护发】 | 护发技巧 发型设计 时尚染发 |
| 【香水】 | 香水介绍 香水技巧 |
| 【时尚话题】 | |
| 【人体艺术】 | |
| 【善解人衣】 | |
 | 美体三招，mm美胸收腹瘦小腿 | 06-05 |
| 二大瘦小腿法，助你性感过夏 | 06-05 |
| 黄金瘦小腿计划书，三招有效 | 06-05 |
| 先迈开腿，向肥胖说“不” | 06-05 |
| 三种武器赶尽杀绝“小象腿” | 06-05 |
| 修长瘦小腿1个月吃出来 | 06-05 |
| 裙子裤子通吃的迷人小腿 | 06-05 |
| 美人瑜珈 美化你的膝盖… | 06-05 |
| 降五斤 瘦小腿减肥招招鲜… | 06-05 |
| 5秒钟 拯救下半身的完美… | 06-05 |
 |
|
