粗腿变美法

大腿过粗，冬天穿的又多……低头看看自己都会伤心，有没有补救办法？

　　可先在大腿部分绑护腿，或洗澡后，用保养膜包住大腿，促进发汗。另外，下列动作可以帮助你减肥：

　　（１） 跪着，两脚膝盖稍微分开，上身挺直，慢慢向后倒，再恢复原来的姿势。这时，背部不可弯曲，否则就没有效果。反复进行几次。

　　（２） 向后作青蛙跳。蹲在地板上，两脚用力向后跳，接着手才按住地板。

　　（３） 以脚尖站立，两臂伸直保持身体平衡。接着，曲膝，慢慢蹲下来。为了避免失去平衡而跌倒，双手可高举过头。记住，一定要踮起脚尖做。起初先作5次，再慢慢增加次数到30次以上。

　　（４） 两脚伸直坐着，先以双手拉左脚，举高，背部伸直，向前倾，深深吸气。再换右脚做相同动作。刚开始做，可能觉得很困难，多做几次就简单了。