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长腿诱惑就在这个裙装飘飘的季节，你的小腿无一例外地倾情出镜，它的优雅和纤瘦裹挟出你无可抗拒的窈窕气质，而如果它胖墩墩的，或者过于粗壮，你的风姿将大打折扣，所以，请为塑造纤长小腿，加油！并且，日夜接力！
1.双手叉腰，向前踢小腿。
细节：伸直腿并且绷紧脚部。
2.右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。
细节：脚部尽量上勾。
3.前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。
细节：后腿尽量拉长。
4.双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。
细节：脚尖尽量指向天空。
5.双手叉腰，踮高脚跟走路。
细节：收紧臀部直达双腿。
6.一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。
细节：腰部平直下压。
7.瑜伽姿势。左腿搭于右腿膝间，双手合十向上。
细节：小腿尽量绷直。
8.双手扶住地面，下腰，整个身体呈三角形。
细节：感觉到腿部的抻拉。
9.侧压腿，一条腿伸直，另一条腿弯曲，向伸直腿部的方向下腰。
细节：伸直的腿部和伸出的手臂同时用力。
10.坐姿，双腿上举，双手抓住足裸处。
细节：坚持5秒钟。
11.侧卧，一条腿向头部伸出，并用手环抱住。
细节：两腿尽量分开。
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