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此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动。当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。
1、两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。
小腿最迷人了，不论穿裙子还是裤子，都可以展示。光追求纤细已经远远不够了，还要够光滑，够细腻，所以一定要不忘了好好保养。
延伸：有没有激动地买回来结果搁置的短靴？除了超长的长靴，短靴在本季也异常热门。不过短靴穿起来可没有长靴那么轻松，需要一定的技巧，万一穿不好可会严重的影响你的比例哦，以下建议值得参考！
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