您的位置:瘦腿
1、 坐在椅子上，双腿伸直，和地面保持平行。
2、 将脚绷直尽量下压，不要贴到地面，保持10秒钟左右。
3、 钩脚尖，向内、外侧绕环。做10次左右。
4、 双腿上下交叉10下。注意不要让脚尖触到地面。
5、左腿尽量绷直，并向外打开，然后放回原位，左右腿交替反复10次。
６、平躺在垫上，双腿做蹬自行车的动作，20次。
７、双臂支撑身体，右腿向空中抬起。保持30秒。
８、撑起双臂，同时弯曲右腿，使脚尽量贴近臀部。
网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
| 【美容护肤】 | 常识 洁面 面膜 保湿 除斑 黑头 毛孔 唇部 黑眼圈 去痘 防晒 眼袋 暗沉 死皮 肌肤 护手 护脚 饮食 |
| 【瘦身美体】 | 常识 丰胸 美臀 瘦脸 瘦腰 瘦腿 肚子 手臂 瘦身 |
| 【化妆技巧】 | 常识 粉底 睫毛 眉毛 眼妆 腮红 唇妆 遮瑕 补妆 卸妆 美甲 工具 |
| 【美发护发】 | 护发技巧 发型设计 时尚染发 |
| 【香水】 | 香水介绍 香水技巧 |
| 【时尚话题】 | |
| 【人体艺术】 | |
| 【善解人衣】 | |
 | 美体三招，mm美胸收腹瘦小腿 | 06-05 |
| 二大瘦小腿法，助你性感过夏 | 06-05 |
| 黄金瘦小腿计划书，三招有效 | 06-05 |
| 先迈开腿，向肥胖说“不” | 06-05 |
| 三种武器赶尽杀绝“小象腿” | 06-05 |
| 修长瘦小腿1个月吃出来 | 06-05 |
| 裙子裤子通吃的迷人小腿 | 06-05 |
| 美人瑜珈 美化你的膝盖… | 06-05 |
| 降五斤 瘦小腿减肥招招鲜… | 06-05 |
| 5秒钟 拯救下半身的完美… | 06-05 |
 |
|
