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中年为什么易发胖

作者:丘少科    文章来源:和谐健康网    更新时间:2008-6-6 8:15:23

          食物热量入超,使人长胖;身体代谢率变慢,使人长胖;人越老,代谢率越慢,会越胖。故减肥是一辈子的事,必须成为生活习惯的一部分,不能间断,这是减肥难的最根本原因。

  许多人都是前半生苗条,到了后半生才长胖的。这是因为年轻时新陈谢高而快,吃进体内的热量会迅速燃烧,不容易累积成脂肪使人长胖。可是到了中年,代谢率因身体老化而变慢,即使不增加食量,也会越来越胖;如事业有成,应酬又多,越吃胃口会越好,食物热量长期入超很难不胖,而且胖得更快。

  如能借运动延缓老化,提高日渐下垂的代谢率,并藉限制食物热量以避免热量入超,苗条身材必然可期。


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