老母亲年龄55最近一段时间老是睡不着

性别:女

年龄:55岁

病史:无

我的母亲今年55岁,最近晚上老是睡不着,就是睡着了睡到刚有感觉,马上又清醒,已经有段时间了,弄的白天脑袋疼(她还有鼻窦炎引起的筛窦炎和额窦炎),一星期前我带去看中医,医生开了一些治疗筛窦炎和额窦炎的中药和帮助睡眠的药,我当时问了医生:应该怎样治疗。医生说服用中药就可治愈。服用后只睡了两晚"差不多''的安稳睡眠,现在我感觉母亲的精神很不好,我现在不知道,这种情况是什么原因造成的,应该怎么样诊断和治疗?请大家看在母亲份上，给我一些帮助。先谢谢了

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范姝荣主任(查看信息) 所在单位: 北京百坤园中医研究院失眠、精神障碍治疗中心

您不妨试试:仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。
这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果
我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,。

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