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你好医生 我睡眠问题老做梦

作者:丘少科    文章来源:一生健康    更新时间:2008-3-25 10:30:45

性别:男
年龄:19
病史:无
你好医生我是一名学生 我晚上老做梦啊 很烦 原来也有过头痛的问题 可能是阴虚 要么就是气血虚所之吧 我买过安神补脑液来喝 没多大作用 我感觉睡眠不是很好 还有就是记忆力也减退 记性不好 我想吃些中药 补补脑 促进一下睡眠 或者调养一下气血 请问有什么好买到的便宜点的中药吗 不要那些 西洋参啊什么的啊 呵呵
http://www.cnvdd.com 意见采纳: 你好,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。



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