午睡减轻压力，保护心脏健康

　　过去的研究表明，午睡普遍的地区象地中海沿岸和拉丁美洲的部分地区，比没有午睡的地区心脏病死亡率更低。然而，这些研究并没有说明跟心脏患病几率有关的因素，如：身体活动、饮食和年龄等。

　　在1994至1999年之间，希腊雅典医学院的安卓尼基·纳斯卡及同事研究了23,681名男女，年龄在20至81岁不等，登记接受研究时无任何病史。科学家们对他们进行了跟踪调查，直到2005年12月，从登记到跟踪调查平均间隔六年时间。

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　　接受研究的人员汇报了是否有午睡，若有，继续汇报午睡的频度和时间长短。他们也简要说明了在过去一年里的身体活动水平和饮食习惯情况。

　　在大约六年后，792人去世，其中133人死于心脏病。研究表明：不论频度如何、时间长短，午睡的人死于心脏病的几率降低34%。认真睡午觉的人，每次睡30分钟或更长，每周至少三次，死于心脏病的几率则降低37%。

　　职业男性是每日小睡的最大受益人群，不管小睡几次、睡的时间多长，死于心脏病的几率降低达64%。进行小睡的非职业男性死于心脏病的几率降低了36%。整个研究期间，只有6名职业妇女去世，因此研究人员没有对妇女进行类似的分析。

　　研究人员认为，午睡是通过减轻压力来促进身体健康的。过去的研究把工作压力跟很多疾病联系在一起，包括心脏病、流感、高血压和糖尿病等。

　　相对于非职业男性，职业男性很可能面临工作压力，而午睡可以明显地使他们受益，这证明了通过午睡减少工作压力与增进心脏健康之间有着密切的联系。