设为首页|收藏本页| 会员登录|会员注册|繁體中文
今天是：
您的位置:老年保健

老人多晒太阳预防骨折

作者：佚名    文章来源：不详    更新时间：2007-7-9 14:11:18

　　调查发现，老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%。这主要是由于人体内维生素D的浓度在冬季特别低，从而影响钙磷的正常吸收和骨化作用，使骨的一个单位容积内骨组织总量减少，轻微的外力作用即可导致骨折。

　　由于饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系，可适量补充沙丁鱼、鱼肝油、猪排骨等含有丰富的钙和维生素D的食品。另外，经常晒太阳也是很好的补钙办法。冬季阳光温暖柔和，适合在户外晒太阳。特别是每天上午9时至下午4时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的黄金时段。

　　很多老年人在秋冬季因为怕冷不愿到户外运动，只在窗户旁边晒晒太阳，以促进钙吸收，但这样做其实适得其反。研究表明，玻璃会滤掉阳光中的部分紫外线，从而阻碍人体内维生素D的合成，对于缓解钙流失、增强骨质没有好处。因此，晒太阳还是应该到户外。  1  【




保健常识录入：qiushaoke    责任编辑：qiushaoke 
【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】
  • 上一篇保健常识：
  • 下一篇保健常识：
    • 老人多晒太阳预防骨折的相关文章
  • 老人多晒太阳预防骨折
    • 　　网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
    更多>>
    健康人生
    更多>>
    编辑推荐

    女wc盗摄图,偷性图片
    女人体解剖彩图

    细数古人激发性欲的妙…
    全面剖析男女情欲的7个…

    【女性保健】
    【男性保健】
    【儿童保健】
    【老年保健】
    【饮食保健】
    【保健按摩】
    【心理保健】
    【两性保健】
    【健康娱乐】
    【健康话题】
    更多>>
    最新发布
    普通保健常识老年呼吸疾病的保健07-09
    普通保健常识老人倒地先别扶07-09
    普通保健常识老年保健要特别注意“反常”现象07-09
    普通保健常识中老年人饮食六不宜07-09
    普通保健常识老人应选哪种睡姿07-09
    普通保健常识老人养生五忌07-09
    普通保健常识老年人冬季戴帽，益处多多07-09
    普通保健常识银发一族的饮食保健07-09
    普通保健常识老人冬天晒太阳心情好07-09
    普通保健常识老年人久坐会伤身07-09
    更多>>
    栏目推荐
    更多>>
    热门文章
  • 老人多晒太阳预防骨折