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我是不患了社交恐惧症?

作者：丘少科    文章来源：一生健康    更新时间：2008-3-25 11:57:13

性别:女
年龄:23
病史:无
我在人多的时候,就不敢说话,就算让我说话,也是很紧张的,脑子里没有东西,不能很好的组织语言,表达能力挺差的,特别是在异性面前更是紧张害羞,很在意自己的仪表好不好.不能分清楚有的异性是不是喜欢自己.我觉得我自卑在我不会说话,有时候别人开个玩笑,我也分不出来.
总感觉我喜欢的东西或者爱好跟别人不一样,时常感到孤独,我宁愿一个人想东西,也不愿意参与她们无聊的话题.
虽然正在上学,但一到上课的时间我就不愿意去上,就有点紧张,因为我觉得坐在教室里很无聊,周围也没有和自己投机的人.
http://www.cnvdd.com 意见采纳: 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”




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