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经常失眠是怎么回事?

作者：丘少科    文章来源：一生健康    更新时间：2008-3-25 11:58:44

性别:男
年龄:22
病史:无
我是一名在校大学生最近经常晚上睡不着觉,严重影响了我的学习和生活,请问该如何解决?
http://www.cnvdd.com 意见采纳: 你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。




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