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如何提高記憶力 貴陽記憶力培訓中心
發布時間:03月26日 瀏覽:2976   [ ] 視力保護色:
很多時候人們都在說,在知識經濟時代,你的競爭力某種程度就取決于你的記憶力。擁有超強記憶力的人群,總是在各種腦力競爭中搶得先機。雖然不至于說“得記憶力者得天下”,但至少可以讓你眼前的一畝三分田更生機勃勃。據說,下面做到下面這幾點,有助于強化你的記憶力:
方法/步驟
1、集中注意力 
記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。 
2、興趣濃厚 
如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。 
3、理解記憶 
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。 
4、過度學習
 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5、及時復習 
遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 
6、經?;貞?br /> 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閑暇時經?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。
7、視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 
8、多種手段 
根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9、最佳時間
 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上9~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10、科學用腦 
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
相關標簽: 記憶力記憶力培訓
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